Республикалық ғылыми-практикалық психологиялық журналының ресми сайты

1 548 қаралым

Тренинг-урок. Экзамены, умей владеть собой! Думай позитивно!

0

Енсебекова Сулушаш Бейбитовна,

СШ №35 г. Тараз

Как Здорово, Что Ты Есть

Знаешь, кто ты? Ты – чудо! Ты единственный в своем роде.

Во всем мире не найдется ребенка, в точности похожего на тебя.

За миллионы прошедших лет не было ребенка, погожего на тебя.

Ты можешь все.

Пабло Касальс

Цель тренинга

• Формирование навыков управления факторами, вызывающими стресс в период подготовки и сдачи экзаменов.

Задачи:

•  Развитие уверенности в себе;

•  Развитие навыков самоконтроля;

•  Формирование навыка управления стрессом;

•  Снятие эмоционального напряжения и страха перед экзаменами.

План тренинг-урока

1. Игра на разминку

2. Мини-лекция «Как вести себя во время экзамена»

3. Аутотренинг «Мотиватор успеха»

4. Тест «Жаворонок или сова»

5. Мыслим позитивно

6. Релаксация «Парение в небе»

7. Обратная связь «Рефлексия»

Полную версию статьи скачать здесь

Leave A Reply